Слышали про «серебряный возраст»? Так называют людей старше 60-ти лет. В этот период человек сталкивается с изменениями в своем организме: та физическая нагрузка, которая раньше казалась совсем легкой, теперь дается с большим трудом. А некоторые упражнения и вовсе под запретом врачей.
Происходят и внешние изменения: мышцы теряют тонус, уходит рельеф тела. Да и в целом мышечная масса снижается, что порождает другие последствия — снижение выносливости, замедление обмена веществ, повышенный износ сердечно-сосудистой системы и даже риск возникновения остеопороза. Можно смириться, а можно адаптироваться. Тем более, что есть способ продолжать активный образ жизни по-новому.
Методика пилатеса на мате позволяет сохранить подвижность и мышечную массу без стрессовых нагрузок даже в «серебряном возрасте»:
- безопасные упражнения - плавные движения без рывков - проработка глубоких мышц живота - щадящая нагрузка на опорно-двигательный аппарат
Следуя основному принципу — плавности и точности — травмироваться практически невозможно. Если, конечно, вы не будете стараться слишком сильно.
Есть и психологическая сторона данного вопроса: люди старшего поколения нуждаются в социуме. Тренировки — отличная возможность пообщаться и провести время с пользой для здоровья.
Так что выбирайте: заглядывать в паспорт и записаться в ряды пожилых, или активно вступить в «серебряный возраст» и записаться на пилатес на мате в фитнес-студию Pilates Story!
Наши заботливые тренеры помогут позаботиться о здоровье!