Vai esat dzirdējuši par "sudraba paaudzi"? Tie ir cilvēki, kuri vecāki par 60 gadiem. Šajā periodā cilvēks saskaras ar izmaiņām savā organismā: piemēram, tā fiziskā slodze, kas agrāk šķita pavisam viegla, tagad var sagādāt grūtības. Turklāt daži vingrinājumi var būt aizliegti dažādu apsvērumu dēļ.
Notiek arī ārējas izmaiņas: muskuļi zaudē tonusu, mainās ķermeņa reljefs. Kopumā muskuļu masa samazinās, kas var radīt arī citas sekas, piemēram, izturības samazināšanos, vielmaiņas palēnināšanos, osteoporozes rašanās risku u.c. Var ar to samierināties, bet var arī adaptēties. Vēl jo vairāk tāpēc, ka ir veids, kā turpināt aktīvu dzīvesveidu, kas var būt piemērots konkrētajam vecuma posmam.
Pilatesa metode ļauj saglabāt kustīgumu un muskuļu masu bez stresa slodzēm pat "sudraba vecumā":
- Droši vingrojumi.
- Plūstošas kustības bez asām kustībām.
- Dziļās muskulatūras stiprināšana.
- Saudzējošā slodze.
Ievērojot tādus pilates pamatprincipus kā plūstošas kustības un precizitāti — samazinās traumu risks.
Ir arī šī jautājuma psiholoģiskā puse: vecākās paaudzes cilvēkiem īpaši ir nepieciešama socializēšanās. Treniņi ir lieliska iespēja komunicēt un pavadīt laiku lietderīgi. Tāpēc izvēlieties: ieskatīties pasē un ļauties mazkustībai vai aktīvi izbaudīt “Sudraba posmu" un pieteikties uz pilatem fitnesa studijā "Pilates Story"!
Mūsu treneri palīdzēs parūpēties par jūsu veselību!
Notiek arī ārējas izmaiņas: muskuļi zaudē tonusu, mainās ķermeņa reljefs. Kopumā muskuļu masa samazinās, kas var radīt arī citas sekas, piemēram, izturības samazināšanos, vielmaiņas palēnināšanos, osteoporozes rašanās risku u.c. Var ar to samierināties, bet var arī adaptēties. Vēl jo vairāk tāpēc, ka ir veids, kā turpināt aktīvu dzīvesveidu, kas var būt piemērots konkrētajam vecuma posmam.
Pilatesa metode ļauj saglabāt kustīgumu un muskuļu masu bez stresa slodzēm pat "sudraba vecumā":
- Droši vingrojumi.
- Plūstošas kustības bez asām kustībām.
- Dziļās muskulatūras stiprināšana.
- Saudzējošā slodze.
Ievērojot tādus pilates pamatprincipus kā plūstošas kustības un precizitāti — samazinās traumu risks.
Ir arī šī jautājuma psiholoģiskā puse: vecākās paaudzes cilvēkiem īpaši ir nepieciešama socializēšanās. Treniņi ir lieliska iespēja komunicēt un pavadīt laiku lietderīgi. Tāpēc izvēlieties: ieskatīties pasē un ļauties mazkustībai vai aktīvi izbaudīt “Sudraba posmu" un pieteikties uz pilatem fitnesa studijā "Pilates Story"!
Mūsu treneri palīdzēs parūpēties par jūsu veselību!