Grupas nodarbības vai individuālie treniņi. Ko labāk izvēlēties?
Izvēloties treniņu formātu, jāatceras uzreiz par vairākām lietām:
- veselības stāvoklis - fiziskā sagatavotība - personības psihotips - dienas grafiks - īpašas preferences
Pirmie divi punkti ir savstarpēji saistīti: ja Jums ir dažādas veselības problēmas, Jūs esat iesācējs - labāk nodoties uzticama speciālista rokās un izvēlēties individuālos treniņus. Vismaz sākumā. Ko tas dos? Treneris izvēlēsies slodzi, kas piemērota tieši Jums – speciālists ņems vērā Jūsu pašsajūtu un fizisko sagatavotību, rūpēsies, lai Jūs pareizi izpildītu vingrinājumus un izvairītos no traumām. Vingrinājumu izpildījumam progresējot, slodze tiks palielināta un pielāgota izvirzītajiem mērķiem. Tādējādi sasniegsiet vēlamo rezultātu, īpaši drošā un saudzīgā veidā.
Svarīgi ņemt vērā savas sociālās preferences. Ja jums patīk būt starp cilvēkiem, aktīvi mijiedarboties ar apkārtējiem - grupu nodarbības Jums būs īpaši piemērotas. Treniņi bieži vien ir arī lielisks veids kā socializēties, turklāt komanda var iedvesmot izpildīt vairāk, nepadoties. Iespējams, ka tieši tādā veidā Jūs vairāk izbaudīsiet treniņu procesu un efektīvāk panāksiet vajadzīgo rezultātu. Turpretim, ja dodat priekšroku mierīgākai atmosfērai - izvēlieties individuālos treniņus vai nodarbības nelielās grupās.
Bieži vien mūsu dienas grafiks konfliktē ar mūsu vēlmēm. Arī grupu treniņi notiek pēc grafika. Un visiem skaidrs, ka ne vienmēr treniņa laiks sakrīt ar grafiku. Šim faktoram noteikti piemērotākais risinājums ir indivuduālais treniņš, kurā treneris ar savu laiku pielāgosies Jums.
Ja runājam par īpašām preferencēm, tad te ir daudz variantu - no vēlmes nodarboties tieši pie konkrēta trenera, tieši šajā studijā, ar tieši šādu interjeru. Jums galvenais atrast sev piemērotāko veidu, lai izbaudītu treniņu procesu un iegūtu vēlamos rezultātus.
Pilates Story ir studija, kas pielāgosies dažādām vajadzībām un vēlmēm:
• Individuālie treniņi • Nodarbības nelielās grupās • Nodarbības vidējās grupās